Prediabetes
25% ของผู้ที่มีภาวะ Prediabetes มีการพัฒนาโรคกลายเป็นเบาหวาน ในระยะเวลา 3-5 ปี
ภาวะ Pre diabetes คืออะไร ?
Pre diabetes สาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง คืออะไร ?
สาเหตุหลักเช่นเดียวกับโรคเบาหวานเชื่อว่าเกิดจาก พันธุกรรม การขาดการออกกำลังกายและภาวะน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะ Pre diabetes ได้เช่น
การรับประทานอาหาร การรับประทานเนื้อสัตย์และเนื้อสัตว์แปรรูปเช่น ไส้กรอก แฮม น้ำอัดลม เพิ่มโอกาสการเกิดภาวะ Prediabetes ในทางตรงกันข้ามการรับประทาน ผักผลไม้ น้ำมันมะกอก ถั่ว เป็นการลดโอกาสการเกิดภาวะ Prediabetes
อายุ ภาวะ Prediabetes สามารถเกิดได้ในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตาม อายุที่เกิน 45 ปี คือการเพิ่มปัจจัยเสี่ยงของภาวะนี้
ปัญหาการนอน ผู้ที่มีภาวะการหายใจติดขัดในช่วงนอนหลับ ( Obstructive sleep apnea ) เพิ่มโอกาสการดื้ออินซูลินของร่างกาย อันเป็นสาเหตุของภาวะ Prediabetes
การดื่มสุรา งานวิจัยในชายชาวสวีเดนจำนวน 2070 คนพบว่า ปริมาณการดื่มแอลกอฮอร์ส่งผลต่อระดับความผิดปกติของน้ำตาลในเลือด
Prediabetes is a wake-up call
3 หลักการเพื่อป้องกันภาวะก่อนการเป็นเบาหวาน เดินหน้าไปสู่การเป็นเบาหวานคือ
การควบคุมน้ำหนักตัว
ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำ
ปรับการรับประทานอาหาร รับประทานอาหาร Hi fiber , low glycemic index
การปรับ Lifestyle เหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรทำเนื่องจากหากเกิดโรคเบาหวานขึ้นแล้วจะนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ ในทุกระบบได้ เช่น โรคหัวใจ Stroke ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคไตเสื่อม แผลเรื้อรัง
Reference
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278
https://www.health.harvard.edu/blog/many-miss-pre-diabetes-wake-up-call-201303266023
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21916972/
ดู 3 ครั้ง0 ความคิดเห็น
